안녕하세요. 수능을 준비하는 학생, 또는 그 준비를 옆에서 돕고 계신 학부모 여러분! 시험일이 다가올수록 학업 준비뿐만 아니라 건강도 우선시해야 합니다. 건강한 몸과 마음은 남은 기간 최적의 효율을 위해 매우 중요합니다. 제가 100일 건강 관리를 통해 건강을 유지하고 수능시험을 잘 준비할 수 있도록 방법을 안내드릴게요. 자 이제부터 따라오세요. 몸에 영양을 공급해 주세요. 수험생에게 있어서 적절한 영양 섭취는 건강과 예리한 인지의 기초를 형성하게 합니다. 통곡물, 과일, 단백질이 풍부한 음식이 포함된 균형 잡힌 아침 식사로 하루를 시작하세요. 하루 종일 영양가 있는 식사와 간식을 섭취하여 에너지 수준을 안정적으로 유지하십시오. 과도한 카페인과 단 음료는 에너지 충돌로 이어질 수 있으므로 피하시는 게 좋..

요즘 급작스런 호우로 많은 인명피해가 있었습니다. 호우 등 물로 인해 발생하는 위급 상황에서 수영은 단순한 여가 활동이 아니라 긴급 상황에서 결정적인 생명을 구하는 기술입니다. 특히 생존 수영은 우리가 수영장에서 배우는 일반적인 수영법과는 다릅니다. 이번 기회에 나와 가족의 생명을 살리는 생존수영의 중요성에 대해 이해하고 생존 수영의 기술을 마스터해 봅시다. 생존 수영이 왜 중요한지 알아봅시다. 물 관련 사고의 경우 공황 상태가 비극의 주요 원인이 되는 경우가 많습니다. 생존 수영에서 첫 번째 교훈은 침착하고 평정심을 유지하는 것입니다. 두렵고 스트레스가 많은 상황에서 신중하게 반응하도록 마음을 훈련하면 생존 가능성을 크게 높일 수 있습니다. 이 생존수영은 효율적인 움직임과 에너지 절약에 중점을 두어 더..

사랑하는 가족의 지원과 조기 개입은 다운 증후군이 있는 개인이 잠재력을 최대한 발휘하고 만족스러운 삶을 영위할 수 있도록 지원하는 데 중요한 역할을 합니다. 함께 다운 증후군에 대한 원인, 특징과 수명, 치료 접근방법에 대해 제대로 알아봅시다. 이 질병은 어떤 것이며 원인은? 21번 삼염색체성으로도 알려진 다운 증후군은 개인이 21번 염색체의 추가 전체 또는 부분 사본을 가질 때 발생하는 유전 상태입니다. 일반적으로 사람은 46개의 염색체를 가지며 각 부모로부터 23개를 물려받습니다. 그러나 다운 증후군이 있는 개인의 경우 21번 염색체의 전체 또는 부분 복사본이 추가되어 총 47개의 염색체가 있습니다. 이 추가 유전 물질은 특징적인 얼굴 특징 및 잠재적인 건강 문제를 포함하여 특정 신체적 및 발달적 차..

하지정맥류로 지금 고통받고 계시나요? 잘 오셨습니다. 우리 함께 하지정맥류의 원인, 증상 및 치료 방법과 수술 후 관리법, 좋은 운동법을 더 잘 이해하고 효과적으로 관리하는 방법을 함께 알아보겠습니다. 어떤 질병인가요? 하지정맥류는 일반적으로 피부 표면 근처, 가장 일반적으로 다리와 발에 나타나는 비대 해지고,, 부풀어 오르고, 뒤틀린 정맥입니다. 일방향 혈액 흐름을 심장으로 되돌리는 역할을 하는 정맥의 판막이 약해지거나 손상될 때 발생합니다. 결과적으로 혈액이 정맥에 고이거나 모여 혈관이 늘어나고 눈에 띄게 두드러지게 됩니다. 이 정맥은 짙은 파란색 또는 보라색으로 나타날 수 있으며 종종 피부 표면 위로 튀어나와서 밧줄처럼 보이거나 불룩해 보입니다. 하지정맥류는 종종 미용적인 문제로 간주되지만, 통증,..

오늘은 ‘조용한 암’이라는 별명을 가진 갑상선암이 무엇인지, 원인, 증상 및 치료 방법과 수술 시간, 회복 기간의 여정에 관하여 자세히 알아보고 우리 몸의 건강에 대한 인식을 높여 보겠습니다. 어떤 질병이며 원인은 무엇인가요? 갑상선암은 목 앞쪽에 위치한 작은 나비 모양의 샘인 갑상선에서 발생하는 악성 종양의 일종입니다. 갑상선은 신체의 신진대사를 조절하고 다양한 신체 기능에 영향을 미치는 호르몬을 생성하는 데 중요한 역할을 합니다. 비정상 세포가 갑상선에서 통제할 수 없이 성장하고 증식하면 갑상선암이 발생할 수 있습니다. 갑상선암의 정확한 원인은 불분명하지만 특정 위험 요인이 발생 가능성을 높입니다. 여성이 남성보다 갑상선암에 걸리기 쉽기 때문에 성별이 중요한 역할을 합니다. 또한 목에 방사선 노출 이..

뇌졸중으로도 알려진 뇌경색은 뇌로 가는 혈류가 방해를 받아 뇌 세포가 손상될 때 발생하며 개인의 건강과 삶의 질에 중대한 영향을 미칠 수 있는 심각한 상태의 질병입니다. 함께 원인과 증상, 치료방법과 뇌경색에 좋은 음식을 바르게 알고 내가 사랑하는 가족을 지킵시다. 뇌경색, 어떤 질병인가요? 뇌경색은 일반적으로 뇌에 산소와 영양분을 공급하는 혈관이 막히거나 막혀 발생합니다. 두 가지 주요 원인은 다음과 같습니다. 허혈성 뇌졸중은 혈전 또는 플라크 축적이 동맥을 좁히거나 막아 뇌로 가는 혈류를 제한할 때 발생합니다. 색전성 뇌졸중은 심장과 같은 신체의 다른 부분에서 발생한 혈전 또는 파편이 혈류를 통해 이동하여 뇌동맥에 박혀 경색을 일으키는 경우입니다. 뇌경색의 원인과 증상은? 뇌경색, 즉 주로 뇌로 가는..

갑자기 소리 없이 찾아오는 질병 이석증. 내이에 영향을 미치고 현기증과 균형 문제를 일으킬 수 있는 상태인 이석증에 원인과 증상을 정확, 치료법을 정확히 알고 재발을 방지하기 위해 집에서 편안하고 실용적이게 이석증을 관리하는 방법, 좋은 음식에 대해 알아봅시다. 이석증에 대해 이해해 봅시다. 양성 발작성 체위 현기증(BPPV)으로도 알려진 이석증은 내이의 작은 칼슘 결정이 떨어져 나와 균형 유지를 담당하는 유체로 채워진 관에 영향을 미칠 때 발생합니다. 이석증은 갑작스럽고 강렬한 어지럼증과 빙글빙글 도는 느낌을 특징으로 하는 특정 유형의 현기증을 말합니다. 생명을 위협하지 않거나 심각한 기저 질환과 관련이 없습니다. 이석증에서 경험하는 현기증은 일반적으로 눕거나 일어서거나 머리를 돌리는 것과 같은 머리 ..

여러분은 지금 인후염, 삼키기 어려움 또는 편도선 부종을 경험하고 있습니까? 편도선염에 걸렸을 수 있습니다. 맛있는 음식을 먹는데 고통을 느껴야 해서 힘들고 어린이와 성인 모두에게 영향을 미치는 편도선염의 원인, 증상 및 치료 방법을 살펴봅니다. 편도선염이란? 편도선염은 인후 뒤쪽에 위치한 편도선에 염증이 생기고 부은 것입니다. 일반적으로 바이러스 또는 세균 감염에 의해 발생합니다. 편도선염에 걸리면 인후염, 편도선이 붓고 붉어지며 삼키기 어려움, 발열, 두통, 목의 림프절 부종 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 증상은 심각도가 다양할 수 있으며 일부 경우에는 편도선에 흰색 또는 노란색 패치 또는 고름이 동반됩니다. 원인은 무엇이며 증상들은 어떤 것들이 있나요? 편도선염은 일반적으로 감기 바이러스..

갑상선 기능 저하증은 현대사회에 아주 흔한 질병입니다. 관리만으로도 충분히 건강한 삶을 살 수 있으니 갑상선 기능저하증의 원인과 증상, 진단법, 효과적인 치료 방법이 무엇이며, 관리되지 않으면 건강에 어떤 영향을 미치는지 알아봅시다. 갑상선 기능 저하증은 어떤 질병인가요? 갑상선 기능 저하증은 충분한 양의 갑상선 호르몬을 생성하지 못하는 갑상선 기능 저하를 특징으로 하는 의학적 상태입니다. 목에 위치한 갑상선은 신체의 신진대사, 에너지 생성 및 다양한 장기 기능을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 갑상선이 충분한 호르몬을 생산하지 못하면 신체의 대사 과정이 느려질 수 있습니다. 왜 생기고, 어떤 증상이 있을 때 의심해야 할까요? 갑상선 기능 저하증은 종종 하시모토 갑상선염이라는 자가면역 질환에 의해 발..

반사회적 인격 장애의 올바른 지원과 치료를 통해 더 건강한 대처 메커니즘을 배우고 공감을 개발하며 만족스러운 삶을 살 수 있습니다. 이 질병에 대해 원인과 특징 및 증상들을 정확히 이해하고 어떻게 치료할 수 있는지 함께 알아보겠습니다. 어떤 질병일까요? 반사회적 인격 장애는 소시오패스 또는 사이코패스로도 알려져 있으며 타인의 권리를 무시하는 지속적인 패턴, 충동성, 공감이나 후회의 결여를 특징으로 하는 정신 건강 장애입니다. ASPD를 가진 개인은 종종 교묘한 행동을 보이고, 기만적인 행위에 가담하고, 사회적 규범을 무시합니다. "반사회적"이라는 용어는 고독에 대한 선호를 시사할 수 있지만 실제로는 사회적 규칙과 의무에 대해 개인이 무시하는 것을 의미합니다. 원인은 무엇일까요? ASPD의 정확한 원인은 ..

내가 사랑하는 주변 사람들과 아이들을 위해 주의력결핍 과잉행동장애(ADHD)에 대해 이해하고 간과되기 쉬운 초기 징후를 배우고 효과적인 치료 방법으로 대처해 보자. 주의력결핍 과잉행동장애(ADHD)란? 주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD)는 어린이와 성인 모두에게 영향을 미치는 신경 발달 장애입니다. 개인의 일상 기능과 삶의 질에 상당한 영향을 미치는 부주의, 과잉 행동 및 충동의 지속적인 패턴이 특징입니다. ADHD는 주로 부주의하고, 주로 과잉 행동/충동적이며, 결합된 표현을 포함하는 다양한 하위 유형을 가진 복잡한 상태입니다. ADHD의 정확한 원인은 완전히 이해되지 않았지만, 연구에 따르면 유전적, 환경적, 신경학적 요인이 복합적으로 발달에 기여한다고 합니다. ADHD는 일반적으로 정신 건강 전..

대표적인 당뇨병 합병증의 4가지 종류에 대해 각각 현명하고 슬기롭게 대처할 수 있는 예방 방법을 숙지하여 건강수명 연장으로 행복한 노후를 맞이 하기 위해 함께 노력해 봅시다. 당뇨병 합병증의 구체적인 예방 방법에 대해 알아보자. 1. 당뇨병성 망막병증 당뇨병성 망막병증이란? 눈에 영향을 미쳐 망막의 혈관에 손상을 일으키는 질환입니다. 예방 방법 1. 혈당 수치를 조절합니다. 당뇨병성 망막병증을 예방하는 가장 중요한 단계 중 하나는 안정적인 혈당 수치를 유지하는 것입니다. 고혈당 수치는 망막의 혈관을 손상시켜 시력 문제를 일으킬 수 있습니다. 2. 정기적인 눈 검사를 실시하십시오. 정기적인 눈 검사는 당뇨병성 망막병증의 초기 징후를 감지하는 데 가장 중요합니다. 적어도 1년에 한 번 또는 담당 의사의 조언..