팁토크 헬스
불면증 극복법
요즘 잠 잘 주무시나요? 아이들 돌보느라 체력도 지치는데. 너무 피곤하면 오히려 잠이 안 와요. 잠들지 못한 밤은 왜 그리도 긴지. 잠을 잘 잘 때는 몰랐는데... 반복되는 불면증은 나 자신을 파괴하죠. 이런 나 자신이 원망스럽고 괴롭습니다. 하지만 고통스럽다고 손 놓고만 있으면 안 되죠. 그래서 불면증 극복법을 알려드리려고 합니다. 현대사회에서 잠은 우리의 인생 전반을 좌우하니까요. 절대 포기하지 마세요. 불면증 수면박탈요법 수면박탈요법은 불면증을 치료하는 방법 중의 하나로, 잠자리에서 보내는 시간을 실제 수면시간과 가능한 가깝게 줄이는 방법입니다. 수면박탈요법을 진행하려면 아래의 규칙을 꼭 지켜주셔야 해요. 물론 전문가의 지도 아래 진행되어야 하며, 나의 몸상태와 필요에 따라 조절되어야 합니다. 불면..
2023. 10. 5. 14:09