우울증 예방법과 관리법

우리 모두가 인생을 살면서 어쩌다 한 번씩 우울한 기분을 경험하고 이 것은 자연스러운 일입니다. 그러나 자신의 생활에 지장을 줄 만큼 우울감이 지속된다면 일상생활이 어려울 수도 있겠죠. 그래서 오늘은 우울증에 대해 알아보고 나와 가족을 위한 우울증 예방법을 배워보겠습니다. 시작하겠습니다. 우울증은 무엇인가요? 살면서 누구에게나 슬프고 화가 나는 사건은 생길 수 있지요. 그렇지만 우울증은 일시적으로 기분이 저하되는 상태를 의미하는 것이 아닙니다. 우울증은 전반적으로 기분, 생각, 행동 방식에 영향을 미쳐 다양한 정신적, 신체적 고통을 유발하기 때문에 일상적인 활동을 하는데 지속적인 어려움을 겪게 돼요. 우울증은 우울한 기분, 무기력, 즐거움 상실 또는 짜증과 분노의 느낌을 지속해서 유발하는 장애로 우울장애..